球王会即使是在阴天，紫外线强度最高也可以达到晴天的70%左右球王会。紫外线还会被反射，所以去到海边或雪山，沙滩、冰雪的反射，更会使紫外线的辐射量暴增！

　　能到达地面的紫外线有两种：长波UVA，占了95%；中波UVB，占了5%。

　　波长320 nm-400 nm，穿透力最强，能穿透表层皮肤，到达真皮层，是引起皮肤晒黑、老化、皱纹的主要凶手。

　　波长280 nm-320 nm球王会，大多在表皮层搞破坏，把皮肤晒红、晒伤、晒脱皮，也可引起恶性皮肤黑色素瘤和晶状体白内障。

　　科科提醒：不管是阴天、晴天、雨天、雪天，也不管是春夏秋冬，只要是紫外线，出门就需要防晒，否则也会出现皮肤晒伤、晒黑及光老化等。

　　首先，要在出门前15-30分钟涂抹，同时涂抹的防晒霜也会受到水、汗液、毛巾衣物等影响，防晒霜的防晒效力也会减弱，所以在开始暴晒15-30分钟之后，就需要补涂。

　　此外，不防水的防晒霜可以用清水或是洗面奶清洗，防水的防晒霜需要额外卸除，比如卸妆油类等。

　　选择长袖、长裤、防晒伞、防晒帽、防晒衣、防晒口罩球王会、墨镜等遮挡阳光球王会、阻隔紫外线；

　　根据我国在2011年出台的标准，只有当产品的UPF（紫外线，且 UVA 透过率＜ 5% 时，才可称为“防紫外线产品”。

　　主要看遮阳伞的UPF数值。目前市场上UPF50+的产品非常多，能产生99%以上的遮挡效果。

　　用防晒霜、防晒乳、防晒喷雾等进行防晒时，涂抹防晒霜用量是全面部使用一元硬币大小，建议在暴晒15-30分钟后开始补涂。

　　提醒：人体所需要的维生素D，90%都需要通过晒太阳获得，若是常年过度防晒会影响维生素D的量，进而不利于钙的吸收，导致低钙血症、骨质疏松等。因此，我们在注意面部防晒的同时，可以适当让双手、双腿接受阳光的照射。若是经检查球王会，25羟维生素D3缺乏，还需要采取口服或肌注的方式加以补充。

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